7 Buah & Sayuran Organik Yang Perlu Anda Makan

7 Buah & Sayuran Organik Yang Perlu Anda Makan

7 Buah & Sayuran Organik Yang Perlu Anda Makan

Kita semua tahu bahwa kita perlu makan organik tetapi ada beberapa alasan mengapa kita tidak melakukannya.

Salah satu yang utama adalah biaya dan bagi beberapa orang tidak dapat diakses.

Memilih organik berarti kami memilih item yang bebas dari pestisida dan bahan kimia berbahaya yang telah dikaitkan dengan kanker dan gangguan hormonal.

Meskipun banyak dari kita mungkin tidak dapat makan organik sepanjang waktu, Kelompok Kerja Lingkungan mengeluarkan daftar yang menyoroti berbagai jenis produk dengan konsentrasi pestisida tertinggi.

Hal ini memungkinkan kami, sebagai pembeli, untuk membuat keputusan selektif dan terinformasi untuk menjadi organik saat kami membutuhkannya.

Anda bisa melihat daftar dirty dozen / lusin kotor terlengkap dari seluruh jenis sayuran dan buah konvensional melalui tautan www.mabosway.win/casino.

Berikut 7 Jenis Buah & Sayuran Organik Yang Perlu Anda Makan :

Berikut 7 Jenis Buah & Sayuran Organik Yang Perlu Anda Makan :

1. Apel

Mereka mengatakan satu apel sehari menjauhkan dokter … yah, mungkin tidak jika itu apel konvensional.

Apel adalah nomor satu dalam daftar “Lusin Kotor” Kelompok Kerja Lingkungan, yang berarti apel adalah yang paling banyak disemprot dengan pestisida.

Menurut analisis, 99 persen sampel apel, setelah dicuci, terbukti positif mengandung setidaknya satu residu pestisida.

Pestisida yang disemprotkan pada apel, seperti Syngenta’s Paraquat telah dikaitkan dengan pengembangan penyakit Parkinson dan dilarang di UE.

Pestisida lain seperti Chlorpyrifos dapat merusak sistem saraf.

Apel organik tidak akan menghabiskan banyak uang, jadi sebaiknya Anda beralih ke organik sesegera mungkin.

2. Stroberi

Stroberi adalah buah yang disukai karena sangat lembut dan lembut, sering kali rentan terhadap serangan jamur.

Untuk alasan ini, petani biasanya menyemprotkan fungisida pada tanaman tersebut.

Empat puluh lima residu pestisida lainnya juga ditemukan pada stroberi dan beberapa telah diteliti bersifat karsinogenik, mengganggu hormon, neurotoksik dan racun bagi lebah madu.

Stroberi adalah salah satu buah paling menyegarkan di musim panas dan stroberi organik juga bisa sangat mahal.

Jika Anda tidak dapat menemukan stroberi organik segar, carilah stroberi beku organik yang lebih murah.

3. Seledri

Banyak orang berpikir bahwa seledri tidak memiliki banyak manfaat di departemen nutrisi, tetapi seledri memiliki kandungan yang sangat kuat, dan itu adalah superstar fitonutrien.

Seledri masuk ke daftar Dirty Dozen karena mengandung 64 residu pestisida, 27 di antaranya adalah pengganggu hormon.

Memilih seledri organik jelas merupakan ide yang bagus dan harganya relatif murah.

4. Tomat Ceri

Tomat seukuran gigitan ini adalah sumber likopen yang sangat baik, yang dikenal dapat melindungi dari osteoporosis dan kanker prostat.

Tomat ceri adalah item lain yang ditemukan dalam daftar Dirty Dozen karena memiliki 69 residu pestisida yang berbeda.

Mayoritas pestisida tersebut diduga sebagai pengganggu hormon, neurotoksin, dan racun bagi kesehatan reproduksi.

Menurut Kelompok Kerja Lingkungan, satu tomat ceri mengandung 13 jenis pestisida berbeda.

5. Mentimun

Mentimun adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan (ya, buah-buahan!).

Menurut Program Data Pestisida USDA, ketimun mengandung 86 jenis pestisida berbeda.

Banyak dari pestisida ini dikenal sebagai karsinogen dan banyak di antaranya juga sangat berbahaya bagi lingkungan.

Ketimun konvensional juga dilapisi dengan lilin sintetis untuk melindungi buah selama pengiriman.

Lilin terbuat dari kontaminan kimiawi jadi jika Anda memilih mentimun non-organik, ingatlah untuk menghilangkan kulitnya.

Untuk menghindari residu pestisida dan lilin sintetis sepenuhnya, lakukan organik.

6. Kentang Putih

Kentang putih adalah makanan pokok di banyak rumah tangga Amerika Utara – banyak dari kita tumbuh dengan makan malam daging dan kentang klasik.

Kentang putih sering diejek karena sangat bertepung dan kurang nutrisi. Namun, mereka mengandung cukup banyak serat.

Umbi-umbian ini juga masuk dalam daftar Dirty Dozen; Ini karena mengandung 35 residu pestisida yang banyak di antaranya diduga sebagai pengganggu hormon.

Menurut Kelompok Kerja Lingkungan, rata-rata kentang mengandung lebih banyak pestisida menurut beratnya daripada barang produksi lainnya.

Ini tidak boleh salah dengan ubi, yang sebenarnya ada dalam daftar “Lima Belas Bersih”.

Daftar ini terdiri dari lima belas buah dan sayuran dengan konsentrasi pestisida terendah.

7. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau serba guna yang merupakan salah satu sayuran tersehat yang mengandung vitamin A, vitamin K dan zat besi.

Namun, itu juga sangat tersemprot. Itu mendarat di nomor tujuh di daftar Dirty Dozen, yang berarti tidak mengandung banyak pestisida seperti produk yang lebih tinggi di daftar, tetapi masih memiliki residu pestisida yang berbahaya.

Bayam mengandung 54 residu pestisida dan banyak di antaranya bersifat neurotoksik dan beracun bagi lebah madu.

Pestisida permetrin, yang digunakan pada bayam, adalah pengusir serangga dan terbukti bersifat karsinogenik, mengganggu hormon, dan beracun bagi lebah madu.

Baca juga 6 Alasan Anda Harus Makan Sayur Organik.